Побудуйте сталий маршрут
Чистьте зуби двічі на день фторвмісною пастою приблизно дві хвилини. Послідовно проходьте зовнішні, внутрішні та жувальні поверхні, включно з останніми зубами. Один і той самий маршрут допомагає помічати, які ділянки звично пропускаєте.
Контролюйте край ясен
М'яка щетина має очищувати біля ясен без грубого натиску. Техніка відрізняється для ручної та електричної щітки, тому корисна демонстрація. Не сприймайте кровоточивість як сигнал чистити сильніше або зовсім залишати ділянку без догляду.
Не пропускайте проміжки
Щодня використовуйте відповідний міжзубний засіб: нитку, йоржики чи інший погоджений варіант. Різні контакти можуть потребувати різних інструментів. Застрягання їжі біля однієї пломби варто перевірити, а не лише щоразу видаляти залишки після їжі.
Після чищення
Сплюньте надлишок пасти й уникайте інтенсивного полоскання одразу після неї, щоб зберегти дію фториду. Ополіскувач, якщо він призначений, можна узгодити на інший час. При особливих потребах ковтання чи догляду порядок уточнюють індивідуально.
Перевірте свої пропуски
Індикатор нальоту або демонстрація на прийомі допоможуть оцінити результат. Очищення язика може бути частиною догляду, але не замінює роботу із зубами. Стійкий запах, кровоточивість чи біль потребують огляду, навіть якщо чищення здається ретельним.
Часті запитання
Достатньо чистити лише передні зуби й жувальні поверхні?
Ні, внутрішні поверхні та край ясен теж потребують очищення.
Ополіскувач замінить чищення перед сном?
Ні, він не замінює механічного видалення нальоту.
Скільки пасти потрібно дитині?
Кількість залежить від віку; дитячий режим варто узгодити зі стоматологом.
Пов’язані матеріали
Джерела та межі матеріалу
ADA: домашній догляд за зубамиADA: вибір і використання зубних щітокТекст допомагає підготуватися до розмови з лікарем. Він не встановлює діагноз і не замінює індивідуальний огляд.